Partie I : Définition, état les lieux.

Il fallait bien en passer par ce sujet là : le Stress avec un Grand S comme « Souriez vous êtes Stressés ! »
A travers différentes lectures et rencontres, j'ai souhaité proposer cet article car je ne connais pas d'autres activités aussi stressantes que le day trading à part peut être l'activité de contrôleur aérien. Même un chirurgien en cardio doit sûrement être plus cool que nous...
Je vais tenter de définir une énième fois ce qu'est le stress, les différents agents stressants, les symptômes qui vont avec et proposer quelques astuces (dans un autre article) que vous prendrez soin de ne pas suivre afin de garder votre libre arbitre. Soit ! 

Quelques définitions :

- Latin stringere : « serrer »,

- W.Cannon : « fight or flight »,

- H. Selye : « réponse non spécifique de l'organisme pour s'adapter, faire face aux stimuli et contraintes»,

- Réactions métaboliques, physiologiques et psychologiques face à des difficultés ou dangers,

- Processus d'adaptation pour maintenir ou rétablir l'équilibre menacé,

- Lazarus et Folkman : «relation particulière entre une personne et l'environnement, que la personne considère difficile à supporter ou dépassant ses ressources propres au point de mettre son bien-être en péril».

Définition du stress spécial trader : pour nous donc.

Etat de tension qu'un trader ressent lorsqu'il est soumis à des exigences, à des contraintes ou à des sollicitations inhabituelles ou habituelles. Je le définis comme un ensemble de perturbations provoquées par des agents agresseurs variés (statistiques éco., rupture de flux, broker défaillant...).

C'est un mécanisme d'adaptation et de survie. Si nous ne pouvons éviter le stress, nous pouvons par contre, apprendre à l'utiliser à notre avantage plutôt qu'à notre détriment.

J'ai sûrement des symptômes ? Meuh non ! et vous alors ?

Vous les connaissez ou peut être ne saviez-vous pas encore que vous étiez un beau sujet d'étude. Voici quelques indices à surveiller en matière d'habitudes de vie :
- Modification des habitudes alimentaires,

- Sensation générale de malaise physique, douleurs,

- Agitation, incapacité à se concentrer,

- Tension, agitation, nervosité,

- Augmentation de l'alcool et du tabac et autres...

- Sentiment d'être désorienté ou débordé,

- Troubles de sommeil,

- Dépression et irritabilité,

- Étourdissements,

- faiblesses, vertiges.
 

Saviez-vous que nous avions le choix avec deux types de stress ? 
L'Eustress, le bon stress ou stress positif : Bieennn ! 
Tout ce qu'on accepte de faire avec plaisir, en harmonie avec soi-même. Ce sont les stimulants, les sources de réussite, de joie, etc...
On peut citer le trade générateur de plus values satisfaisantes résultant d'un "plan de trade" exécuté à la lettre, mais aussi le trac des artistes et des sportifs avant une représentation ou une épreuve. Celui-ci joue un rôle important dans la concentration et la mobilisation de leurs ressources.
Le Distress ou mauvais stress : Pas bieennn !
Tout ce qui déplaît, représente une contrainte, ou se fait en opposition avec soi-même. Trade compulsif, contre tendance, mal préparé/réflexe. Le trader subit les fluctuations du marché. Ce sont les causes de déséquilibre psychique et physique, de tristesse, de souffrance, etc.
Le trader qui essaye d'anticiper ou de suivre systématiquement les mouvements du marché. « Ou mourir d'épuisement comme un caméléon sur une jupe écossaise » (Bourgault Meloche).

A suivre : Partie II Réagir face au stress.